잠은 건강과 웰빙의 필수 요소이지만, 많은 사람들이 숙면을 취하지 못하고 있습니다. 잘못된 베개 선택은 숙면을 방해하는 주요 원인 중 하나이며, 목, 어깨, 허리 통증, 수면 무호흡증, 녹내장 등 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 따라서 자신에게 맞는 적당한 베개 높이를 선택하는 것이 중요합니다. 1. 베개 높이에 따른 목, 어깨, 허리 통증 1) 높은 베개 ● 목 근육의 경직과 통증 : 목 근육은 머리를 지지하는 역할을 하며 높은 베개는 이 근육에 지속적인 스트레스를 주 어 경직과 통증을 유발합니다. ● 경추 신경 압박 : 경추 신경은 뇌에서 나와 팔 어깨, 손으로 이어지는 중요한 신경입니다. 높은 베개는 이신경을 압박하여 목과 어깨 통증, 손 저림, 감각 이상, 근력 약화 등과 같은 증상을 일..
