어느 날 아침에 첫 발을 내디딜 때 발 뒤꿈치에 찌릿한 통증을 느끼시나요? 혹시 오래 서 있거나 걸을 때 발바닥이 찢어지는 듯한 통증을 느껴 생활에 불편함을 겪고 계신가요? 이는 많은 현대인이 겪는 흔한 발의 질환인 족저근막염의 대표적인 증상입니다. 병원에 갈 시간은 부족하고, 집에서 쉽고 간단하게 시작할 수 있는 통증 완화법을 찾고 계셨다면 , 지금부터 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 족저근막염 재활운동 5단계 루틴에 주목해 보세요. 1. 족저근막염, 왜 생길까요? 족저근막염은 우리 발바닥에 위치한 두껍고 튼튼한 섬유 띠인 족저근막에 반복적인 과도한 스트레스가 가해져 염증이 생기거나 퇴행성 변화가 일어나는 질환입니다. 이 족저근막은 발의 아치를 지탱하고 걷거나 뛸 때 발생하는 충격을 흡수하는 매우..
