'소리 없는 죽음의 악마'라고 불리는 고혈압은 우리 사회의 주요 건강 문제 중 하나입니다. 나이가 들면서 혈압이 자연스럽게 상승하는 경향이 있지만, 현대인의 생활습관과 환경적인 요인으로 인해 젊은 나이에도 고혈압으로 고통받는 사람들이  늘어나고 있습니다. 고혈압은 심장 질환, 뇌졸중, 신부전, 당뇨병 등 심각한 합병증을 유발할 수 있기 때문에  적극적인 관리가 중요합니다. 고혈압의 원인, 증상, 합병증, 예방 및 치료 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.  1. 고혈압이란 고혈압은 동맥혈관 벽에 가해지는 압력이 지속적으로 높아진 상태를 의미합니다. 동맥은 심장에서 혈액을 전신으로 운반하는 혈관입니다. 심장이 수축하여 혈액을 혈관에 밀어낼 때 혈압이 가장 높아지고, 이완하여 혈액을 다시 심장으로 빨아들일 ..

폐경은 여성의 삶에서 자연스럽게 맞이하는 과정이지만, 고혈압 심혈관질환의 발병 위험 증가를 포함한 여러 건강상의 변화를 동반합니다. 특히 폐경 후 여성은 심혈관 질환 발병 위험이 더욱 높아지게 되고, 고혈압에 더 취약하여 고혈압 합병증 위험도 높아지게 됩니다. 폐경 후 여성이 고혈압에 더 취약한 이유에 대해서 알아보겠습니다.   1.  폐경 후 여성이 고혈압에 더 취약한  이유 1) 에스트로겐 감소 폐경은 여성의 난소 기능이 저하되면서 월경이 중단되는 생리적 현상입니다. 이 과정에서 에스트로겐 분비량이 급격히 감소하게 되며, 혈압 상승을 포함한 여러 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 에스트로겐은 혈관을 확장시키고 혈관 내피세포 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 또한 혈압 조절에 관여하..

고혈압은 현대 사회에서 매우 흔한 질환으로, 심혈관 질환의 주요 위험 요소 중 하나로 인식 됩니다. 고혈압은 무증상인 경우가 많아 "침묵하는 살인자로" 불리기도 하지만, 그렇다고 해서 그 위험이 덜해지는 것은 아닙니다. 다행히도, 건강한 생활 습관과 적절한 관리로 고혈압을 낮출 수 있습니다. 이번 글에서는 고혈압을 낮추는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 고혈압을 낮추는 방법 1) 건강한 식단 ● 신선한 과일과 채소를 골고루 섭취를 하고 통곡물을 많이 섭취하는 것이 좋으며 저지방 단백질을 선택을 하여 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. ● 가공 식품이나 튀긴 음식 또는 당분이 많은 음료 등은 절제를 해야 하며, 포화 지방과 트랜스 지방 그리고 나트륨섭취를 제한을 하는 것이 좋습니다. 2) 규..

최근 고혈압 환자가 급속하게 늘어나고 있다고 하는 데 특히 고혈압은 대부분 증상이 없어서 무증상으로 오랫동안 지속될 경우 대부분이 고혈압과 심혈관계 질환으로 위험한 경우가 많습니다. 고혈압 관리를 위해 건강한 생활습관과 규칙적인 운동으로 건강한 식생활을 만들어 가는 것이 필요합니다. 이번 포스팅에서는 고혈압에 좋은 최고의 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 고혈압에 좋은 음식 1)고 칼륨 식품 바나나, 감자, 콩, 톳, 아보카도, 고구마, 오렌지, 레몬, 시금치 등에는 칼륨 함량이 많아 고혈압을 낮추는데 좋은 대표적인 식품들입니다. 고칼륨 식품은 신체의 수분 균형과 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 하여, 나트륨을 배출하여 혈압을 낮추고 심혈관 질환의 위험을 감소시키는데 도움이 될 수 있습니다. 2..

건강은 우리 삶에서 귀중한 자산 중 하나로, 성인병은 그중에서도 심각한 문제로 대두되고 있습니다. 성인병은 조기 발견이 중요하며, 초기 증상을 알고 적절한 대처가 필요합니다. 이번 글에서는 성인병 초기 증상과 조기 발견에 대해 알아보겠습니다. 건강은 우리의 미래를 책임지는 첫 번째 단계입니다. 1. 고혈압(Hypertension) 고혈압은 혈관에 가해지는 압력이 정상 수치를 넘어서 일어나는 상태로, 조용한 살상자라 불리기도 합니다. 고혈압은 초기에는 특별한 증상이 나타나지 않아 주의가 필요하며, 조기 발견과 적절한 대처가 필수입니다. 1) 초기증상 고혈압의 초기 증상은 명확하지 않아 식별이 어려울 수 있습니다. 그러나 일반적인 초기 신호로는 다음과 같은 것들이 있습니다. ①두통: 특히 뒤쪽에 위치한 두통..