혹시 밤에 잠이 잘 오지 않거나, 낮에도 계속 피로감을 느끼시나요? 이러한 증상들이 반복된다면 우리 몸의 24시간 주기 생체 시계인 서캐디언 리듬이 깨졌을 가능성이 있습니다. 서캐디언 리듬은 수면, 각성 주기뿐만 아니라 호르몬 분비, 체온 변화, 소화 기능, 심지어 정신 건강까지 영향을 미치는 우리 몸의 중요한 시스템입니다. 이 리듬이 깨지면 불면증, 만성 피로 소화불량, 면역력 저하 등의 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 이런 서캐디언 리듬에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 서캐디언 리듬 이란 우리 몸에는 24시간 주기의 생체 시계인 서캐디언 리듬이 존재합니다. 이 리듬은 수면 각성 주기, 호르몬 분비, 체온 변화 등 다양한 생리적 과정에 깊숙이 관여하며, 단순히 잠자는 시간뿐만 아니라 우리 ..
