우리는 흔히 건강이 최고의 재산이라고 말을 듣습니다. 하지만 바쁜 현대 사회 속에서 건강을 지키는 것은 생각만큼 쉽지 않습니다. 앉아있는 시간이 늘어나고, 스트레스는 끊이지 않으며, 불규칙한 식습관은 우리의 몸을 점점 지치게 합니다. 이러한 환경 속에서 운동은 단순히 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 우리 몸과 마음을 건강하게 유지하고, 삶의 질을 높이는 가장 효과적인 방법입니다. 이 글에서는 우리가 왜 평생 운동을 해야 하는지, 그 중요성과 구체적인 이점들을 자세히 알아보겠습니다. 1. 운동을 해야 하는 이유 1) 신체 건강 증진 ● 심혈관 건강 강화규칙적인 유산소 운동은 심장과 혈관을 튼튼하게 하여 심혈관 질환의 위험을 현저히 감소시킵니다. 유산소 운동은 심박수를 높이고 혈액 순환을 촉진하여 심장 근..