우리는 태어나 인생을 살아가면서 한 번쯤은 거치게 되는 것들이 있는데 그중에 하나는 독감과 감기에 걸리는 것이 아닌가 합니다. 누구나 한두 번쯤은 경험을 하는데 어떤 때는 가볍게 지나가기도 하고 어떤 때는 엄청 심하게 걸려 고생을 하기도 합니다.. 이 독감과 감기는 일반인들이 느끼는 증상은 별 차이가 없어 보이는데 그 원인과 증상은 큰 차이가 있습니다. 이번 포스팅에서는 독감과 감기의 차이와 예방방법에 대해서 알아보도록 하겠니다. 1. 독감 원인과 증상 독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 급성 호흡기 감염병으로 일반적으로 가을과 겨울에 유행합니다. 독감은 열러 가지 증상들이 있으며, 심하면 합병증을 유발하기도 합니다. 1) 독감의 원인 독감은 주로 가을과 겨울에 유행을 하는데 감염자의 비말이나 공..

바다의 신비로움과 건강에 좋은 성분을 한데 모은 보약, 그중에서 전복이 놀라운 영양성분과 다양한 효능으로 무장하고 있습니다. 이 소중한 해산물은 우리의 건강을 지켜주는 자연의 선물 중 하나로, 이번 포스팅에서 전복이 어떠한 영양 성분을 포함하고 있으며, 어떻게 우리의 건강에 도움을 주는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 영양 성분의 풍부함 전복은 단백질, 미네랄, 비타민 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 비타민 B12와 비타민D는 우리 몸의 기능에 핵심적인 영향을 미칩니다. 이러한 영양성분은 우리의 일상식단에서 부족할 수 있는 중요한 영양소들로 원기회복을 돕고 기력을 회복해 주는 효과가 있어 보양 음식으로 최고라고 할 수 있습니다. 2. 면역체계 강화 아연과 마그네슘, 셀레늄등 다양한 항..

오랜 전부터 사랑받아 온 민물 장어가 있는데요 보양 음식의 대표 주자로 자리매김하고 있습니다. 오장육부의 기능을 활성화하고 영양실조와 허약 체질에 좋고 각종 상처를 치료하는 효력이 있는 민물 장어의 영양성분과 그 놀라운 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 민물 장어의 영양 성분과 효능 1) 단백질의 보고 고단백질 저지방 식품으로 알려져 우리 몸에 필요한 필수 아미노산을 풍부하게 함유하고 있어 우리 몸의 근육의 생성과 성장 그리고 치료와 유지, 면역 기능 강화하고 에너지 제공하는 중요한 영양소입니다. 이는 많은 이들이 애용하는 다이어트 건강식단의 하나이기도 합니다. 2) 오메가-3 지방산의 풍요 ● 심혈관 건강 EPA와 DHA는 심혈관 건강을 강화하는데 도움이 됩니다. 이들은 혈관의 염증을 감소시키..

메밀은 오래전부터 여러 장수하는 나라에서 많이 사용되어 온 친숙한 식재료이자 약재로 활용되어 왔는데요, 이는 동의보감에 기록이 되어있듯이 메밀은 몸속의 열을 내려주고 염증을 가라앉히는 역할을 하며 혈관 건강을 악화시키는 어혈 제거에 도움을 주는 메밀의 비밀과 그 효능 그리고 우리 건강에 미치는 효과를 자세히 알아보겠습니다. 1. 메밀 메밀은 메밀과 (메밀 속)이라는 식물 종을 가리키는 데 메밀의 씨앗은 작고 갈색이며 메밀가루로 갈아서 주로 떡, 전, 면, 차 등의 음식에 사용됩니다. 메밀은 다른 곡물과 다르게 색다른 맛과 영양 성분을 가지고 있으며 성질이 서늘하여 찬 음식에 속하여 체내에서 열을 내려주고 염증을 가라앉히며 배변을 용이하게 해주는 역할을 합니다. 한국의 전통 음식 중 하나인 메밀 전, 메밀..

토마토는 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있는 과일 중 하나로, 그 화려한 빨간색과 특유의 신선한 향기는 누구에게나 친숙한 존재입니다. 그러나 토마토는 단순한 식재료를 넘어 다양한 영양 성분을 가진 건강에 이로운 과일입니다. 이번 포스팅에서는 우리 몸에 미치는 토마토의 놀라운 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 토마토의 효능 1) 혈관건강에 좋은 성분 라이코펜은 주로 토마토의 붉은 색소로 강력한 항산화 성분 중 하나입니다. 이는 혈관 건강에 긍정적인 영향을 미치며, 혈관 벽을 강화하고 동맥 경화를 예방하는 데 도움을 줍니다. 라이코펜은 다양한 과학적 연구를 통해 여러 가지 건강 이점이 있음이 입증되어 있으며, 특히 뇌졸중, 심근경색, 식이 조절 및 건강한 라이프 스타일의 일부로 꾸준한 섭취는 전반적인 건..

우리 일상에서 고구마는 다양한 요리 방법의 개발로 여러 가지 음식으로 우리의 입맛을 자극하는데요, 그 맛도 맛이지만 놀라운 고구마의 효능은 건강 지킴이로서의 건강한 음식으로 자리 잡고 있습니다. 특히 베타카로틴과 안토시아닌 같은 항산화 성분을 많이 함유하여 항암효과가 매우 뛰어나다고 합니다. 이번 포스팅에서는 놀라운 고구마의 효능과 성분 그리고 함께 먹으면 좋은 음식과 해로운 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 고구마의 영양 성분과 효능 고구마에는 다양한 영양소와 섬유질이 풍부하여 장운동을 개선시켜 변비를 해소하는데 도움을 줍니다. 고혈압 예방과 당뇨예방 작용을 하고 피부 노화 방지와 야맹증 완화 등의 작용을 하기도 합니다. 특히 면역력을 강화시켜 주고 항암 효과가 매우 뛰어납니다. 1) 베타카로틴 호박 ..

신선한 계란을 선택하는 것은 맛과 영양을 즐길 수 있는 요리를 위해 중요한 요소 중 하나입니다. 그러나 많은 사람들은 계란을 선택할 때 어떤 기준을 사용해야 할지 모르거나 혼란스러워합니다. 계란은 유통기한 외에도 다양한 특징으로 신선도를 판단할 수 있습니다. 오늘은 계란을 제대로 고르는 방법 중 하나인 난각 번호에 대해서 알아보겠습니다. 1. 계란의 난각 번호 난각번호는 계란껍데기 표면에 새겨 놓은 번호를 말하는 데요, 달걀 껍데기 표면에 난각을 표시해서 닭이 알을 낳은 이력을 표시하는 제도로 2019년 8월 23일부터 전면 시행 되었습니다. 이 제도 시행에 따라 소비자는 계란의 산란 날짜를 비롯한 생산자 및 사육환경의 정보를 10자리 숫자로 확인할 수 있게 되었습니다. 또한 낙각 번호는 계란의 원산지와..

안구 건조증은 현대인들 사이에서 흔한 불편한 증상 중 하나로, 디지털 기기의 보급과 급변하는 생활 리듬에 의해 더욱 빈번하게 나타나고 있습니다. 장시간의 컴퓨터 사용, 에어컨이나 난방기의 영향, 건조한 환경 등이 눈 건강에 영향을 미치며 안구 건조증을 유발할 수 있습니다. 이러한 상황에서 눈 건강을 지키기 위한 대처 방법은 매우 중요합니다. 이 블로그에서는 "안구 건조증의 원인에 대해서 알아보고, 그에 대한 대처 방법으로 눈 건강을 지키는 10가지 방법"을 알아보고자 합니다. 1. 안구 건조증의 원인 안구 건조증은 눈이 충분한 눈물을 생성하지 못하거나 눈 표면의 수분이 너무 빨리 증발하여 발생하는 증상입니다. 이 증상의 원인으로 여러 가지가 있는데요, 주로 다음과 같은 요인들이 영향을 미칩니다. 1) 디..

정전기는 우리의 일상에서 자주 발생하는 문제 중 하나로, 안전한 환경을 유지하기 위해 꼭 고려되어야 하는 중요한 주제입니다. 정전기는 전자기장을 통해 물체들 간에 정전이나 정전기 축적을 일으키며, 이는 우리의 기기나 환경에 민감한 영향을 미칩니다. 정전기 방지에 대한 팁과 노하우를 소개하고, 어떻게 우리의 일상에서 정전기 예방과 안전을 유지할 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 정전기의 발생과 문제점 정전기는 다양한 상황에서 발생할 수 있습니다. 특히 건조한 날씨나 특정 소재들 간의 마찰로 인해 발생하는데, 이는 기기의 고장, 화재 발생, 또는 사용자에게 감전 등의 안전 문제로 이어질 수 있습니다. 1) 정전기 발생과 원인 정전기는 기본적으로 물체의 전자가 이동하거나 전하가 축적되는 과정에서 ..

여러분은 진짜 꿀과 가짜 꿀을 어떻게 구별하시나요? 꿀은 오랫동안 인류에게 소중한 자연의 선물로 여겨져 왔습니다. 그러나 시장에서는 종종 가짜 꿀이 등장하여 소비자들을 혼란스럽게 만들고 있습니다. 어떤 꿀이 진짜꿀인지 아니면 가짜 꿀인지를, 어떻게 진짜 꿀과 가짜 꿀을 구별할 수 있는지에 대해 알아보고, 더불어 꿀이 가지고 있는 다양한 효능과 영양성분에 대해서도 살펴보도록 하겠습니다. 1. 진짜 꿀과 가짜 꿀의 구별 방법 1) 원산지 확인 원산지가 명확하게 표기되어 있습니다. 제품에 있는 꿀의 원산지를 확인하고, 그 지역의 꿀이 일반적으로 어떤 특징을 가지는지 알아보세요. 2) 향과 맛 각기 다른 꿀의 특유의 향과 맛을 가지고 있습니다. 특이한 맛이나 향이 감지된다면, 해당 제품에 대해 더 조사해 보는 ..