요즘 난방비 폭탄을 걱정하시는 분들이 많으신데, 겨울철 보일러 난방비를 어떻게 하면 효과적으로 절약할 수 있을까 하는 고민을 하는 분들이 많으실 겁니다. 겨울철에 하루종일 실내온도를 따뜻하게 보일러를 틀어도 난방비를 절약할 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 1. 보일러 작동 원리 보일러 작동 원리 이해를 해야 겨울철 보일러 난방비를 절약을 하는데 도움이 되실 것입니다. 우선 보일러는 외부에 설치된 보일러 본체와 실내에서 보일러를 작동, 설정을 할 수 있는 컨트롤러로 구성되어 있습니다. 보일러 작동을 하기 위해서는 컨트롤러가 있어야 하는데 이것을 작동하여 난방수가 따뜻하게 데워져 각 방들을 순환하여 실내온도가 따뜻하게 되는 것입니다. ● 보일러 컨트롤러는 어디에 설치하느냐에 따라서 설정 모드를 달리 ..

최근 고혈압 환자가 급속하게 늘어나고 있다고 하는 데 특히 고혈압은 대부분 증상이 없어서 무증상으로 오랫동안 지속될 경우 대부분이 고혈압과 심혈관계 질환으로 위험한 경우가 많습니다. 고혈압 관리를 위해 건강한 생활습관과 규칙적인 운동으로 건강한 식생활을 만들어 가는 것이 필요합니다. 이번 포스팅에서는 고혈압에 좋은 최고의 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 고혈압에 좋은 음식 1)고 칼륨 식품 바나나, 감자, 콩, 톳, 아보카도, 고구마, 오렌지, 레몬, 시금치 등에는 칼륨 함량이 많아 고혈압을 낮추는데 좋은 대표적인 식품들입니다. 고칼륨 식품은 신체의 수분 균형과 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 하여, 나트륨을 배출하여 혈압을 낮추고 심혈관 질환의 위험을 감소시키는데 도움이 될 수 있습니다. 2..

사과는 동화 속에서 독이 든 사과로 나올 정도로 어떻게 먹느냐에 따라서 약이 될 수도 독이 될 수도 있는 사과입니다. 사과를 잘 먹으려면 우선 사과의 효능과 그 성분에 대해서 제대로 잘 알고 먹어야 약이 되게 먹을 수 있을 것입니다. 보약 같은 사과의 효능과 성분에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 사과의 놀라운 효능과 성분 사과는 매우 영양가가 풍부한 과일로 알려져 있습니다. 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유 및 항산화물을 포함하고 있어 건강에 많은 이로움 점을 제공합니다 . 1) 심혈관 질환 예방 퀘르세틴 성분이 풍부하게 함유되어 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈액 순환에 도움을 주기 때문에 고혈압, 동맥경화등 혈관 질환 예방에 도움이 되며, 사과에 함유된 피토케미컬은 나쁜 콜레스테롤의 산화를 방지하고..

당신은 하루에 몇 잔의 커피를 마시나요? 우리나라에서 커피의 소비가 많아졌다는 소식을 자주 접하는데 이처럼 우리나라사람들은 커피를 즐기는 분들이 많아졌습니다. 커피의 어떠한 매력이 이처럼 많은 사랑을 받게 되었는지 커피의 놀라운 효능과 그 성분에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 커피의 효능 아래의 커피의 효능과 효과, 여러 질환의 예방은 순수한 커피만을 마셨을 때 나타는 효능을 말하는 것으로 우유나 시럽을 넣었을 때는 그 효과는 달라질 수 있습니다 1) 항산화 효과 카페인과 클로로젠산 그리고 폴리페놀과 같은 다양한 항산화 성분이 풍부하게 포함되어 있어 세포 손상을 줄이고 만성 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2) 심혈관 질환 예방 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 혈관 속의 나쁜 콜레스테..

생강은 가장 널리 사용되고 있는 향신료이자 신이 내린 선물이라고 부를 만큼 많은 실험을 통해 검증이 된 의약효과를 지니고 있습니다. 다양한 음식의 각종 양념과 소스의 재료로 이용되기도 하고 마시는 차로 만들어 맛과 향을 즐기고, 디저트와 가루로 만들어 여러 분야에서 건강식품으로 이용되고 있습니다. 이번 포스팅은 생강의 엄청난 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다 1. 생강의 효능 오래전부터 몸을 따뜻하게 하고 붓기를 낮추어 통증을 완화되는 성질이 있어 오랫동안 약재로서 많이 사용되어 왔습니다. 1) 항암효과 진저롤과 쇼가올은 주요 활성 성분 중 하나로 항염증 및 항산화 특징을 가지고 있어 살균 작용이 뛰어나 세균이 체내에 자리를 잡지 못하도록 몸을 지켜주고, 장내 해로운 세균을 제거하여 대장암 예방에 도움을..

오늘은 자주 음식 재료로 사용하여 너무나도 친숙한 양파에 대해서 알아보겠습니다, 이 양파는 우리의 건강한 식단을 책임을 지고 있는 채소 중에 다섯 손가락 안에 들 정도로 친숙하고 다양한 매력을 가지고 있습니다. 특히, 알싸한 매운맛은 열을 가하게 되면 단맛으로 변하는 성질을 가지고 있고 혈관 건강을 지켜 줍니다. 이런 양파의 매력에 대해 알아보고 보관 방법과 그 성분의 놀라운 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.. 1. 양파의 올바른 보관 방법 양파를 많은 양을 구매하였을 때 신선하게 오랫동안 보관하려면 먼저 상한 부분이나 상처가 있는 양파를 골라 먼저 소비하거나 제거하는 것이 좋습니다. 양파를 오랫동안 보관하기 위해서는 올바른 보관 방법이 중요합니다. 1) 껍질이 말라 있는지 확인 보관하기 전에 껍질이..

딸기의 새콤 달콤하고 상큼한 맛은 여러 가지 영양소와 효능을 가지고 있어 많은 사람들에게 사랑받고 있는데요, 왜 딸기의 씨는 밖에 있는 걸까요? 이는 빨간 열매의 아름다운 꽃에서 비롯된 것으로, 그 구조형태와 성분에는 흥미로운 사실이 담겨 있습니다. 이포스팅에서는 딸기의 구조형태와 주요 성분에 대해서 알아보겠습니다. 1. 딸기의 구조형태 딸기는 하얀색의 꽃잎이 5장으로 이루어져 있으며 , 꽃의 중심에 있는 것이 암술이 있고 암술의 바깥 부분에 있는 것이 수술입니다. 우리가 아는 딸기의 모양은 꽃바침이라는 꽃의 밑부분이 발달하여 형성된 열매입니다. 이를 헛열매라고 부르는데 그래서 딸기는 씨방이 부풀어서 열매가 된 것이 아니기 때문에 다른 과일과 달리 딸기 속에는 씨앗이 없는 것입니다. 그러면 딸기의 씨는 ..

마늘은 두말이 필요 없을 만큼 놀라운 성분으로 많은 이로운 효능을 우리에게 주고 있습니다. 그래서 마늘은 세계 여러 나라에서 요리에 풍미를 더해주기 위해 많은 사랑을 받아 다양하게 쓰이고 있습니다. 그 특유의 향과 맛뿐만 아니라 다양한 영양소와 화합물을 함유하고 있어 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 이번에는 마늘의 놀라운 성분과 건강에 미치는 다양한 효능을 알아보겠습니다. 1. 알리신과 올리고당 마늘의 핵심 성분 중 하나인 알리신은 강력한 항균 및 항염 기능을 가지고 있습니다 또한 이 알리신은 마늘 내의 올리고당이 효소에 의해 분해될 때 생성되는 데 이 과정에서 더욱 다양한 생리적 활성을 나타낼 수 있습니다. 마늘의 특유의 향과 알싸한 맛을 주는 화합물 중 하나입니다. 1) 면역력 강화 알리..

소금은 우리 일상에서 빼놓을 수 없는 중요한 조미료이자 첨가물로 다양한 요리뿐 아니라 여러 곳에서 사용되고 있습니다. 이런 소금은 그 쓰임새에 따라서 나누기도 하고 생산방법에 따라서 종류가 나누어지기도 합니다. 우리 몸에서 여러 가지 기능에 도움을 주는 소금의 종류와 성분 그리고 그 역할에 대해서 이번 포스팅에서 알아보도록 하겠습니다. 1. 소금의 종류 1) 천일염 바닷물을 염전에 채워서 태양과 바람에 의해 수분을 증발시켜 그 결정체를 얻는 방식으로 암염과 정제염에 비해 좀 더 큰 결정체로 만들어집니다. 이 천일염음은 염화나트륨뿐만 아나라 마그네슘, 칼슘, 요오드등 다양한 미네랄을 포함하여 오래 두고 먹는 염장 음식에 많이 사용하는 소금 중의 하나입니다, 2) 암염 소금바위에서 채취하는 데 이것은 오래전..

바다의 신비로움과 건강에 좋은 성분을 한데 모은 보약, 그중에서 전복이 놀라운 영양성분과 다양한 효능으로 무장하고 있습니다. 이 소중한 해산물은 우리의 건강을 지켜주는 자연의 선물 중 하나로, 이번 포스팅에서 전복이 어떠한 영양 성분을 포함하고 있으며, 어떻게 우리의 건강에 도움을 주는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 영양 성분의 풍부함 전복은 단백질, 미네랄, 비타민 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 비타민 B12와 비타민D는 우리 몸의 기능에 핵심적인 영향을 미칩니다. 이러한 영양성분은 우리의 일상식단에서 부족할 수 있는 중요한 영양소들로 원기회복을 돕고 기력을 회복해 주는 효과가 있어 보양 음식으로 최고라고 할 수 있습니다. 2. 면역체계 강화 아연과 마그네슘, 셀레늄등 다양한 항..