바쁜 현대 사회에서 스트레스는 우리 삶의 일부가 되어 버렸습니다. 과도한 업무, 인간관계 문제, 경제적 어려움 등 다양한 스트레스 요인들은 우리의 몸과 마음에 부정적인 영향을 미칩니다. 하지만 우리 몸은 스트레스에 대처하기 위해 스스로 방어 시스템을 가지고 있습니다. 그중 대표적인 호르몬이 바로 코르티솔입니다. 코티솔이란 무엇인지 어떤 역할을 하는지 그리고 코티솔 수치를 조절하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 코르티솔이란 코르티솔은 스트레스 호르몬으로도 불리는 당질 코르티코이드 계열의 호르몬으로, 부신피질에서 생성됩니다 뇌하수체에서 분비되는 부신피질 자극 호르몬(ACTH)에 의해 조절되며, 혈당 조절, 면역 반응, 염증 억제 등 다양한 역할을 수행합니다. 스트레스 상황에 처했을 때 심박수, ..