알로에는 수백 년 동안 불멸의 식물로 불렀을 정도로 의학적으로나 미용적으로 다양하게 사용되어 왔습니다. 알로에는 특히 피부 질환 개선 및 소화기계 개선에 좋은 것으로 알려져 많은 나라에서 애용하는 식물이며 현대에 이르러 화장품 산업에 이르기까지 다양하게 활용되어 이어져 왔습니다. 오랜 기간 동안 사랑받는 알로에의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 알로에 효능 1) 소화기계 질환 개선 알로에는 소화기계 질환을 개선하고 소화기관의 염증을 줄이는 데 도움을 주며, 알로에는 알로에에모딘과 알로에인 성분을 함유되어 장의 운동이 원활해지고 변비에 도움을 주고 위의 소화 흡수를 도우며, 알로에 울신이란 성분은 항궤양 효능을 가지고 있어 위산을 중화하고, 위궤양으로부터 보호를 하며 위나 십이지장 보호에 도움을..

심혈관 건강을 위해 어떤 음식을 먹을지 아니면 어떤 영양제를 먹으면 좋을지 건강에 도움을 줄 수 있는 것에 관심을 가지고 많은 고민을 하게 됩니다, 오메가 3가 심혈관의 건강에 효능이 있다고 하여 그동안 많은 사람들의 관심 속에 복용을 해 왔습니다. 요즈음 오메가 3의 부작용에 대해 걱정을 많이 하시는데 오메가 3의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 오메가 3의 성분 1) 알파 리놀렌산(ALA) 알파 리놀렌산은 오메가3 지방산의 한 종류로서, 주로 식물성 식품에서 얻어지며, 섭취를 하게 되면 인체 내에서 이코사펜타엔산(EPA) 및 도코사헥사엔산(DHA)으로 변환되지만 효율적이지 않으며, 변환율이 낮을 수 있습니다. 아몬드, 호두, 아보카도, 참마 등이 대표적인 식품입니다. 2) 이코사펜타엔산(E..

노로바이러스 감염이 부쩍 늘어나 걱정이 되는데요, 우리나라에서는 겨울철에 시작해서 이듬해 초봄까지 주로 발생을 하여 집단생활을 많이 하는 분들에게서 주로 발생하는 특성을 보인다고 합니다. 감염성이 강력한 노로바이러스의 전염 증상과 예방 수칙에 대해 알아보고 겨울 동안 건강을 지키는 데 도움이 되었으면 합니다. 1. 노로바이러스 노로바이러스는 매우 강력한 전염성을 가지고 있어 사람과 사람 사이에서 쉽게 전파가 됩니다. 일상생활환경에서도 장기간 생존할 수 있으며, 면역력이 약해 이전에 걸렸던 사람도 재감염될 수 있는 바이러스입니다. 주로 초겨울에 시작해서 이듬해 초봄에 이르기까지 발생하며, 집단생활을 많이 하는 분들이나 영유아를 중심으로 주로 발병하는 경향이 있습니다. 1) 노로 바이러스 감염 경로 오염된 ..

현대인들은 음식을 과한 섭취로 인해 우리 몸에 고지혈증을 유발하는 데, 고지혈은 우리 몸에 지방이 쌓이고 콜레스테롤 양이 늘어나서 생기 것으로 고지혈증이 우리 몸에 얼마나 위험한 병인지는 너무도 잘 알기 때문에 다이어트를 통해 지속적으로 지방을 줄여 보려고 많은 노력을 하실 것입니다. 고지혈증에 안 좋은 음식에 대해 알아보고 다이어트에 도움이 되었으면 합니다. 1. 고지혈증에 안 좋은 음식 1) 고 탄수화물 빵, 라면, 짜장면, 과자, 피자, 옥수수, 감자, 흰쌀밥 등 탄수화물이 많이 들어간 음식물은 혈중에 당 수치를 높이고 과하게 당을 섭취하였기 때문에 인슐린의 저항성을 유발하여, 당은 우리 몸에 중성지방으로 저장되면서 지방 수치가 높아집니다. 지방 수치를 높아지면 안 좋은 지방 수치 LDL 수치도 높..

스테로이드의 부작용 사례를 많이 듣곤 하는데요 그럼에도 스테로이드를 써야 하는 경우가 발생하는데 그것은 바로 사람의 생명을 살리기 위해서는 필히 써야 하기 때문입니다. 이처럼 어떻게 쓰는가에 따라 약이 되기도 하고 독이 되기도 하는 스테로이드의 부작용과 그 증상들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 스테로이드 스테로이드는 생화학적 의미의 스테로이드와 의학적 용어로써의 스테로이드로 나뉘는데 생화학적 의미는 특정 구조를 가진 유기 화합물의 범주를 말하는데 성호르몬, 콜레스테롤, 비타민D 등을 말하며, 경구성 스테로이드는 주로 합성된 화합물, 특히 안드로계 및 감수체화성 스테로이드 말하며 근육량 증가, 체지방 감소, 수분 유지, 염증 감소, 통증 완화 등에 사용하는데 종종 불법적 남용으로 체중감량이나 근육량..

우리는 태어나 인생을 살아가면서 한 번쯤은 거치게 되는 것들이 있는데 그중에 하나는 독감과 감기에 걸리는 것이 아닌가 합니다. 누구나 한두 번쯤은 경험을 하는데 어떤 때는 가볍게 지나가기도 하고 어떤 때는 엄청 심하게 걸려 고생을 하기도 합니다.. 이 독감과 감기는 일반인들이 느끼는 증상은 별 차이가 없어 보이는데 그 원인과 증상은 큰 차이가 있습니다. 이번 포스팅에서는 독감과 감기의 차이와 예방방법에 대해서 알아보도록 하겠니다. 1. 독감 원인과 증상 독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 급성 호흡기 감염병으로 일반적으로 가을과 겨울에 유행합니다. 독감은 열러 가지 증상들이 있으며, 심하면 합병증을 유발하기도 합니다. 1) 독감의 원인 독감은 주로 가을과 겨울에 유행을 하는데 감염자의 비말이나 공..

안구 건조증은 현대인들 사이에서 흔한 불편한 증상 중 하나로, 디지털 기기의 보급과 급변하는 생활 리듬에 의해 더욱 빈번하게 나타나고 있습니다. 장시간의 컴퓨터 사용, 에어컨이나 난방기의 영향, 건조한 환경 등이 눈 건강에 영향을 미치며 안구 건조증을 유발할 수 있습니다. 이러한 상황에서 눈 건강을 지키기 위한 대처 방법은 매우 중요합니다. 이 블로그에서는 "안구 건조증의 원인에 대해서 알아보고, 그에 대한 대처 방법으로 눈 건강을 지키는 10가지 방법"을 알아보고자 합니다. 1. 안구 건조증의 원인 안구 건조증은 눈이 충분한 눈물을 생성하지 못하거나 눈 표면의 수분이 너무 빨리 증발하여 발생하는 증상입니다. 이 증상의 원인으로 여러 가지가 있는데요, 주로 다음과 같은 요인들이 영향을 미칩니다. 1) 디..

추운 겨울철에도 건강을 위한 운동은 필수입니다. 그러나 날씨가 추워지면서 운동을 하다가 부상이 발생하는 경우가 많은 데요 운동을 시작하는 데 주의가 필요합니다. 이번 포스팅에서는 겨울철 운동 시작 전 꼭 알아야 할 겨울철 안전한 운동 방법에 대해 알아보겠습니다. 건강을 유지하면서도 추운 날씨에 안전하게 활동하는 방법을 함께 살펴보도록 하겠습니다. 1. 겨울철 안전한 운동 방법 1) 충분한 워밍업 겨울은 근육이 더 느리게 풀리고 관절이 더 딱딱해지기 쉬운 시기입니다. 따라서 충분한 워밍업이 필요합니다. 동적인 스트레칭과 가벼운 유산소 운동을 통해 근육과 관절을 준비하고 몸을 따뜻하게 가동하세요. 운동 전 충분한 워밍업은 부상 예방과 운동 성능 향상을 위해 매우 중요합니다. 특히 추운 겨울철에는 근육과 관절..

건강은 우리 삶에서 귀중한 자산 중 하나로, 성인병은 그중에서도 심각한 문제로 대두되고 있습니다. 성인병은 조기 발견이 중요하며, 초기 증상을 알고 적절한 대처가 필요합니다. 이번 글에서는 성인병 초기 증상과 조기 발견에 대해 알아보겠습니다. 건강은 우리의 미래를 책임지는 첫 번째 단계입니다. 1. 고혈압(Hypertension) 고혈압은 혈관에 가해지는 압력이 정상 수치를 넘어서 일어나는 상태로, 조용한 살상자라 불리기도 합니다. 고혈압은 초기에는 특별한 증상이 나타나지 않아 주의가 필요하며, 조기 발견과 적절한 대처가 필수입니다. 1) 초기증상 고혈압의 초기 증상은 명확하지 않아 식별이 어려울 수 있습니다. 그러나 일반적인 초기 신호로는 다음과 같은 것들이 있습니다. ①두통: 특히 뒤쪽에 위치한 두통..

겨울철 동상으로 인해 발생하는 수족냉증은 많은 이들에게 불편함과 고통을 안겨주는 문제입니다. 이 블로그 포스팅에서는 수족냉증에 대한 전문적인 정보를 제공하고, 의학적인 시각에서 겨울철 수족냉증을 예방하고 극복하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 수족냉증의 원인과 증상 수족냉증은 주로 추위에 노출될 때 발생하는 현상으로, 체온 조절 메커니즘이 작동하여 혈관이 수축하고 혈액순환이 감소함에 따라 발생합니다. 추위에 노출되면 체내의 혈관이 수축하여 몸의 중심 부분에 혈액을 집중시키는 생존적인 방어 반응이 작동합니다. 이로 인해 손과 발의 혈액순환이 감소하면서 손가락과 발가락이 충분한 혈액을 공급받지 못하게 되며, 이것이 수족냉증을 유발하는 원인 중 하나입니다. 수족냉증의 주요 증상으로는 손과 발의 급격..